Kurzy tvárová joga úsmev prosím
Základný kurz tvárovej jogy
Chceš vyzerať a cítiť sa sviežo, šarmantne a mladšie? Vyskúšaj základný kurz tvárovej jogy.
Naučím ťa ako správne precvičiť a uvoľniť svalstvo na tvári, pretože technika cvičenia je základ úspechu. Ukážem ti ako si spraviť „wellness“ v pohodlí domova.
Zabavíš sa a príjemne si oddýchneš.
Ubezpečujem ťa, že z kurzu odídeš s množstvom cenných rád a úsmevom na tvári. 🙂
Pre koho je kurz určený:
- Pre všetkých, ktorí chcú začať s cvičením tvárovej jogy, ale ja tých, ktorí sú len zvedaví
- Maximálne 6 osôb, každému sa venujem v čo najväčšej miere
- Trvanie kurzu: 2,5 – 3 hodiny
Kurz obsahuje:
- Ranná rozcvička
- 11 cvikov základnej zostavy
- Masáž a bankovanie
- Invididuálny plán cvičení
Cena kurzu: 59€
Kurz pre pokročilé
Už si absolvovala základný kurz, ale rada by si sa naučila viac cvikov na tvoju problematickú partiu?
Príď na kurz pre pokročilé a získaš ďalšie vedomosti, ktoré ti pomôžu vyzerať podľa tvojich predstáv.
Naučím ťa ďalšie cviky a techniky masáží. Opäť si dobre zacvičíš, zrelaxuješ svoju myseľ a „dobiješ baterky“. 🙂
Pre koho je kurz určený:
- Kurz je určený pre absolventky základného kurzu pre klientky, ktoré sa chcú zamerať na precvičenie konkrétnej časti tváre
- Trvanie kurzu: 1,5 hodiny
Na kurze precvičíme:
- Čelo a okolie očí
- Kontúry tváre, líc a okolia pier
- Brada, krk a dekolt
- Zopakovanie znalostí základného kurzu
- Nové cviky na konkrétnu časť tváre
- Masáž a bankovanie
Cena kurzu: 30€
Individuálny kurz
Chceš si vyskúšať tvárovú jogu, ale je pre teba nepríjemné cvičiť v kolektíve?
Individuálny kurz je pre teba to pravé. Naučím ťa ako správne precvičiť a uvoľniť svalstvo na tvári, pretože technika cvičenia je základ úspechu.
Ukážem ti ako si spraviť „wellness“ v pohodlí domova. Zabavíš sa a príjemne si oddýchneš.
Ubezpečujem ťa, že z kurzu odídeš s množstvom cenných rád a úsmevom na tvári. 🙂
Pre koho je kurz určený:
- Kurz je určený pre klientky, ktoré uprednostňujú individuálny prístup
- Trvanie kurzu: do 120 minút
Kurz obsahuje:
- Ranná rozcvička
- 11 cvikov základnej zostavy
- Masáž a bankovanie
- Individuálny plán cvičenia
V prípade záujmu o individuálny kurz volajte 0907 519 545 alebo píšte na tvarovajovabb@gmail.com
Cena kurzu: 79€
Balíček 5 kondičných kurzov
Chceš cvičiť tvárovú jogu pravidelne, ale chýba ti motivácia?
Príď každý štvrtok na kondičný kurz. Tréningy sú pestré a hravé, precvičíš si raz celú tvár, inokedy sa zas zameriame len na jej časť.
Cvičenie zakončíme príjemnou masážou, takže z kurzu odídeš príjemne zrelaxovaná. 🙂
Pre koho je kurz určený:
- Kurz je určený pre ženy, ktoré si chcú pravidelne zacvičiť tvárovú jogu
- Trvanie kurzu: 5 x 45 minút
Kurz obsahuje:
- Cviky na všetky partie tváre
- Masáže a bankovanie
Termín: Každý štvrtok o 17:00 hod.
V prípade, že máte záujem len o 1 hodinu kondičného kurzu kontaktujte ma emailom: info@tvarovajogabb.sk
1 hodina/ trvanie 45 minút /8€
Cena kurzu: 35€
Workshopy
Hľadáš zaujímavý benefit pre svoje zamestnankyne?
Dopraj im starostlivosť a zábavu v podobe kurzu alebo workshopu tvárovej jogy. Verím, že takýto darček ocení každá žena.
V prípade záujmu ma kontaktuj na info@tvarovajogabb.sk
Otázky, ktoré vás zaujímajú
Ideálny čas začať je okolo 25 roku, ako prevencia pred vznikom vrások. Avšak v tomto veku, kto na to myslí, že? 🙂
Aj tu platí, že čím skôr začnete, tým rýchlejšie viete vrásky zjemniť, prípadne odstrániť. ALE, rozhodne to má svoj význam aj v pokročilejšom veku. Je to ako s cvičením tela, v každom veku je pre vás prospešné. 🙂
Je to veľmi individuálne, závisí to od niekoľkých faktorov – aké hlboké sú vrásky, genetika, strava, pitný režim, pravidelnosť.
Ak však cvičíte pravidelne, výsledky sa dostavia po 4-6 týždňoch, najmä pri väčších svalových partiách, brade a krku.
Čas, kedy cvičiť nezohráva veľkú úlohu. Dôležité je, zaradiť tvárovú jogu do svojho harmonogramu.
Ráno vám cvičenie pleť krásne prekrví, večer vás zas pripraví na spánok. A keď k tomu pridáte aj masáž, ideálnejšie to už byť nemôže.:)
Na začiatku odporúčam cvičiť každý deň aspoň po dobu 4- 6 týždňov. Potom stačí každý druhý, tretí deň, v závislosti od toho, či ste so svojím výsledkom spokojné.
Počas cvičenia danej partie tváre by ste nemali vidieť žiadne vrásky. Odporúčam cvičiť pred zrkadlom a poriadne sa sústrediť.
Z praxe viem, že najväčší problém pri cvičení je kontrola mimiky čela. Tu vám ponúkam jeden TIP: Ak to nejde, priložte si na čelo ruku a svaly zafixujte.
Po aplikácii botoxu, pretože vďaka cvičeniu sa botulotoxín rýchlejšie vstrebe do svalu. Odporúča sa počkať 3 – 6 mesiacov po aplikácii.
V prípade ďalších otázok ma neváhajte kontaktovať na tvarovajogabb@gmail.com, rada vám ich zodpoviem 🙂
Poradňa
Trápia Vás vrásky okolo očí, nosa a úst, dvojitá brada, ochabnuté líčka a kontúry tváre, ovisnuté horné viečka? Napíšte mi, rada Vám pomôžem odstrániť Vaše problémy a získať mladistvý vzhľad!
Z našich kurzov …
