Online program 28 dní s tvárovou jogou
Vyzeraj sviežo a mladisto v každom veku
Chceš vyzerať mladistvo a sviežo bez ohľadu na svoj vek? Spozorovala si na sebe prvé vrásky a chceš s tým niečo robiť? V tom prípade si tu správne :).
Dopraj si počas dňa len chvíľku pre seba a staneš sa krajšou, spokojnejšou a usmievavejšou ženou. Pripravila som pre teba online program, vďaka ktorému je to naozaj možné. A nebudeš v tom sama! Každý tréning, každé jedno opakovanie odcvičím s tebou. Na čo sa môžeš tešiť?
Zabavíš sa a príjemne si oddýchneš.
Ubezpečujem ťa, že v každom odcvičenom videu nájdeš množstvom cenných rád. 🙂
Tréningy sú naozaj pestré a hravé, intenzita sa s každým týždňom zvyšuje. Či už si úplná začiatočníčka, alebo si tvárovú jogu už cvičila, nudiť sa rozhodne nebudeš. Prístup k videám budeš mať celý rok, takže sa k nim môžeš kedykoľvek vrátiť.
Prajem ti príjemnú zábavu! 🙂
Online program 28 dní s tvárovou jogou
TVÁROVÁ JOGA je skvelý koncept cvičenia, masáží a bankovania. Je jedným z najprirodzenejších spôsobov ako spomaliť starnutie, odstrániť alebo zmierniť jeho prejavy. Vďaka cvičeniu tvárovej jogy je možné:
- spevniť kontúry tváre
- odstrániť dvojitú bradu
- vyformovať líca
- zoštíhliť krk
- zjemniť vrásky okolo očí, nosa a úst
- odstrániť alebo zmierniť opuchy pod očami
- spevniť horné viečka
- rozjasniť a napnúť pokožku
Zaži štyri skvelé týždne
Prvý týždeň
- 1 tréning na dekolt a krk, strednú časť tváre, čelo a okolie očí, 2 tréningy na celú tvár
- domáci wellness – masáž celej tváre
- typ na starostlivosť o pleť
Druhý týždeň
- 1 tréning na dekolt a krk, strednú časť tváre, čelo a okolie očí, 2 tréningy na celú tvár
- domáci wellness – masáž dekoltu a krku
- cvičenie na krásne držanie tela
Tretí týždeň
- 1 tréning na dekolt a krk, strednú časť tváre, čelo a okolie očí, 2 tréningy na celú tvár
- domáci wellness – masáž strednej časti tváre
- bankovanie tváre
Štvrtý týždeň
- 1 tréning na dekolt a krk, strednú časť tváre, čelo a okolie očí, 2 tréningy na celú tvár
- domáci wellness – masáž čela a očného okolia
- lyžicová masáž
Otázky, ktoré vás zaujímajú
Ideálny čas začať je okolo 25 roku, ako prevencia pred vznikom vrások. Avšak v tomto veku, kto na to myslí, že? 🙂
Aj tu platí, že čím skôr začnete, tým rýchlejšie viete vrásky zjemniť, prípadne odstrániť. ALE, rozhodne to má svoj význam aj v pokročilejšom veku. Je to ako s cvičením tela, v každom veku je pre vás prospešné. 🙂
Je to veľmi individuálne, závisí to od niekoľkých faktorov – aké hlboké sú vrásky, genetika, strava, pitný režim, pravidelnosť.
Ak však cvičíte pravidelne, výsledky sa dostavia po 4-6 týždňoch, najmä pri väčších svalových partiách, brade a krku.
Čas, kedy cvičiť nezohráva veľkú úlohu. Dôležité je, zaradiť tvárovú jogu do svojho harmonogramu.
Ráno vám cvičenie pleť krásne prekrví, večer vás zas pripraví na spánok. A keď k tomu pridáte aj masáž, ideálnejšie to už byť nemôže.:)
Na začiatku odporúčam cvičiť každý deň aspoň po dobu 4- 6 týždňov. Potom stačí každý druhý, tretí deň, v závislosti od toho, či ste so svojím výsledkom spokojné.
Počas cvičenia danej partie tváre by ste nemali vidieť žiadne vrásky. Odporúčam cvičiť pred zrkadlom a poriadne sa sústrediť.
Z praxe viem, že najväčší problém pri cvičení je kontrola mimiky čela. Tu vám ponúkam jeden TIP: Ak to nejde, priložte si na čelo ruku a svaly zafixujte.
Po aplikácii botoxu, pretože vďaka cvičeniu sa botulotoxín rýchlejšie vstrebe do svalu. Odporúča sa počkať 3 – 6 mesiacov po aplikácii.
V prípade ďalších otázok ma neváhajte kontaktovať na tvarovajogabb@gmail.com, rada vám ich zodpoviem 🙂